Дисање је основна животна функција, али ретко размишљамо о његовом квалитету. Јога нас учи како да правилно дишемо, што може имати значајан утицај на здравље срца, плућа и циркулације.
Зашто је важно правилно дисање?
Многи људи дишу плитко и неправилно, што може довести до умора и стреса. Технике дисања јоге, као што је пранајама, помажу у повећању количине кисеоника у телу и побољшању функције срца.
Јога и снижавање крвног притиска Дубоко и контролисано дисање смањује крвни притисак и помаже у регулисању откуцаја срца. Људи који практикују јогу често примећују побољшање циркулације и смањен ризик од кардиоваскуларних болести.
Веза између дисања и смањења стреса Контролисано дисање активира центар за опуштање у мозгу, смањујући нивое кортизола и доприносећи осећају смирености. Редовне вежбе дисања могу помоћи људима који пате од анксиозности или несанице.
Закључак Правилно дисање није само део јоге – оно је кључно за дугорочно здравље. Усвајањем техника дисања из јоге, можемо побољшати опште благостање и смањити стрес у свакодневном животу.